వర్షాకాలంలో పచ్చి కూరగాయలు తినేవారు జాగ్రత్త..!

వర్షాకాలంలో పచ్చి కూరగాయలు తినేవారు జాగ్రత్త..!

వర్షాకాలం సీజన్‌లో సహజంగానే మనం పలు వ్యాధుల బారిన పడుతుంటాం. దగ్గు, జలుబు, జ్వరం అందరికీ కామన్‌గా వస్తుంటాయి. ఈ క్రమంలోనే ఆ అనార

గుండె ఆరోగ్యం పదిలంగా ఉండాలంటే.. వీటిని తీసుకోవాలి..!

గుండె ఆరోగ్యం పదిలంగా ఉండాలంటే.. వీటిని తీసుకోవాలి..!

మన శరీరంలోని ముఖ్యమైన అవయవాల్లో గుండె ఒకటి. ఇది మన శరీరంలోని అవయవాలకు రక్తాన్ని పంప్ చేస్తుంది. దీంతో అవయవాలు సరిగ్గా పనిచేస్తాయి.

రోగ నిరోధక శక్తి పెరగాలా..? వీటిని తినండి..!

రోగ నిరోధక శక్తి పెరగాలా..? వీటిని తినండి..!

ప్రతి ఏడాదిలాగే ఈ ఏడాది కూడా నిప్పులు చెరిగిన భానుడు ఇకపై చల్లగా మారనున్నాడు. మరో వారం రోజుల్లో వర్షాలు పడనున్నాయి. దీంతో వాతావరణం

మెగ్నిషియంతో నిద్రలేమి సమస్య దూరం..!

మెగ్నిషియంతో నిద్రలేమి సమస్య దూరం..!

మన శరీరానికి కావల్సిన అనేక పోషకాల్లో మెగ్నిషియం కూడా ఒకటి. మన శరీరంలో మెగ్నిషియం లోపిస్తే వచ్చే సమస్యల్లో నిద్రలేమి కూడా ఒకటి. మెగ

ఆక‌లితో అడ్డూ అదుపూ లేకుండా తింటున్నారా..? ఆక‌లిని ఇలా నియంత్రించండి..!

ఆక‌లితో అడ్డూ అదుపూ లేకుండా తింటున్నారా..? ఆక‌లిని ఇలా నియంత్రించండి..!

మ‌న‌కు ఆక‌లి అయితేనే ఆహారం తీసుకుంటామ‌నే సంగ‌తి తెలిసిందే. ఆక‌లి బాగా అయితే ఎక్కువ ఆహారం తింటాం. అయితే కొంద‌రికి ఎప్పుడూ ఆక‌లి అవు

ఎలాంటి అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు రాకుండా ఉండాలంటే.. నిత్యం వీటిని తీసుకోవాలి..!

ఎలాంటి అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు రాకుండా ఉండాలంటే.. నిత్యం వీటిని తీసుకోవాలి..!

నేటి ఉరుకుల ప‌రుగుల బిజీ జీవితంలో చాలా మంది నిత్యం ఏమేం ఆహారాల‌ను తింటున్నారో కూడా స‌రిగ్గా గ‌మ‌నించ‌డం లేదు. కంటికి క‌న‌ప‌డే జంక్

వేస‌విలో స‌గ్గుబియ్యం తిన‌డం మ‌రిచిపోకండి..!

వేస‌విలో స‌గ్గుబియ్యం తిన‌డం మ‌రిచిపోకండి..!

ఎండాకాలంలో మ‌న శ‌రీరానికి చ‌ల్ల‌ద‌నాన్నిచ్చే ప‌దార్థాలు అనేకం ఉన్నాయి. వాటిలో స‌గ్గుబియ్యం కూడా ఒక‌టి. స‌గ్గుబియ్యంలో మ‌న శ‌రీరాని

వేస‌విలో నిత్యం ఈ పండ్ల‌ను త‌ప్ప‌నిస‌రిగా తినాల్సిందే. ఎందుకంటే..?

వేస‌విలో నిత్యం ఈ పండ్ల‌ను త‌ప్ప‌నిస‌రిగా తినాల్సిందే. ఎందుకంటే..?

వేస‌వి కాలంలో మ‌న శ‌రీరంలో నీరు ఇట్టే ఆవిరైపోతుంద‌ని అంద‌రికీ తెలిసిందే. మ‌న‌కు ఎక్కువ‌గా చెమ‌ట ప‌డుతుంది. దాంతోనే శ‌రీరంలో ఉన్న న

లివ‌ర్ శుభ్ర‌మ‌వ్వాలంటే.. ఈ ఆహారాల‌ను తీసుకోవాలి..!

లివ‌ర్ శుభ్ర‌మ‌వ్వాలంటే.. ఈ ఆహారాల‌ను తీసుకోవాలి..!

మన శరీరంలో ఉన్న ముఖ్య‌మైన అవ‌య‌వాల్లో లివ‌ర్ కూడా ఒక‌టి. లివ‌ర్ ప‌నిచేయ‌క‌పోతే మ‌న‌కు అనేక అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు వ‌స్తాయి. క‌నుక లివ

మ‌న శ‌రీరానికి సెలీనియం ఎందుకు అవ‌స‌ర‌మంటే..?

మ‌న శ‌రీరానికి సెలీనియం ఎందుకు అవ‌స‌ర‌మంటే..?

మన శ‌రీరానికి కావ‌ల్సిన ముఖ్య‌మైన పోష‌కాల్లో సెలీనియం కూడా ఒక‌టి. ఇది యాంటీ ఆక్సిడెంట్ల జాబితాకు చెందుతుంది. మ‌న శ‌రీరానికి కావ‌ల

హైబీపీ ఉందా..? ఏం ఫ‌ర్లేదు.. వీటిని తీసుకోండి చాలు..!

హైబీపీ ఉందా..? ఏం ఫ‌ర్లేదు.. వీటిని తీసుకోండి చాలు..!

హైబ్ల‌డ్ ప్రెష‌ర్ లేదా హైబీపీ.. ప్ర‌స్తుతం త‌రుణంలో చాలా మంది ఈ స‌మ‌స్య‌తో స‌త‌మ‌తం అవుతున్నారు. బీపీ ఎక్కువ‌గా ఉండ‌డంతో కొంద‌రిక

ఆర్థ‌రైటిస్ త‌గ్గాలంటే.. ఈ ఆహారాల‌ను తీసుకోవాలి..!

ఆర్థ‌రైటిస్ త‌గ్గాలంటే.. ఈ ఆహారాల‌ను తీసుకోవాలి..!

కీళ్లు వాపుల‌కు గురై బాగా నొప్పి ఉంటే.. అలాంటి స్థితిని ఆర్థ‌రైటిస్ అంటారు. వ‌య‌స్సు మీద ప‌డిన వారికే ఈ వ్యాధి ఎక్కువ‌గా వ‌స్తుంటు

పొట్ట ద‌గ్గ‌రి కొవ్వు క‌ర‌గాలంటే.. వీటిని తీసుకోవాలి..!

పొట్ట ద‌గ్గ‌రి కొవ్వు క‌ర‌గాలంటే.. వీటిని తీసుకోవాలి..!

అధిక బ‌రువు, బాన‌పొట్ట స‌మ‌స్య‌ల‌తో బాధ‌ప‌డుతున్నారా ? అయితే పొట్ట ద‌గ్గ‌రి కొవ్వును క‌రిగించేందుకు ప్రోటీన్లు ఉన్న ఆహారాల‌ను తీస

శ‌రీరంలో వాపులు వ‌స్తున్నాయా..? వీటిని తీసుకోండి..!

శ‌రీరంలో వాపులు వ‌స్తున్నాయా..?  వీటిని తీసుకోండి..!

మ‌న‌కు ఏదైనా గాయం త‌గిలినా, ఇన్ఫెక్ష‌న్ వ‌చ్చినా శ‌రీరంలో ఉండే రోగ నిరోధ‌క వ్య‌వ‌స్థ చురుగ్గా ప‌నిచేస్తుంది. దీంతో సంబంధిత ప్ర‌దేశ

స్వీట్లు, జంక్‌ఫుడ్ తిన‌కండి.. వాసన చూడండి.. క‌డుపు నిండుతుంది..!

స్వీట్లు, జంక్‌ఫుడ్ తిన‌కండి.. వాసన చూడండి.. క‌డుపు నిండుతుంది..!

పిజ్జాలు, బ‌ర్గ‌ర్లు, చ‌క్కెర అధికంగా ఉండే కుకీస్‌, స్వీట్లు, ఇత‌ర జంక్‌ఫుడ్‌ను చూడ‌గానే ఎవ‌రికైనా నోరూరుతుంది. ఆ ఆహార ప‌దార్థాల‌న

కొవ్వును క‌రిగించే వంటింటి ఔష‌ధాలు..!

కొవ్వును క‌రిగించే వంటింటి ఔష‌ధాలు..!

అధిక బ‌రువును త‌గ్గించుకోవాలంటే రుచిగా ఉన్న ఆహార ప‌దార్థాల‌ను మానేయాల‌ని చెబుతుంటారు. అయితే అన్ని ఆహార ప‌దార్థాలు అలాంటి కోవ‌కు చె

అధిక బ‌రువు త‌గ్గాలా..? ఈ ప్రోటీన్ ఆహారాల‌ను తీసుకోండి..!

అధిక బ‌రువు త‌గ్గాలా..? ఈ ప్రోటీన్ ఆహారాల‌ను తీసుకోండి..!

ఏ వ్య‌క్తి అయినా ఆరోగ్య‌క‌రంగా ఉండాలంటే ఆరోగ్య‌వంత‌మైన జీవ‌న విధానాన్ని క‌లిగి ఉండ‌డంతోపాటు బ‌రువును కూడా అదుపులో ఉంచుకోవాలి. బ‌రు

చలికాలంలో వెచ్చగా ఉండాలంటే.. ఉలవలు మంచి ఆహారం..!

చలికాలంలో వెచ్చగా ఉండాలంటే.. ఉలవలు మంచి ఆహారం..!

మనకు అందుబాటులో ఉన్న నవధాన్యాల్లో ఉలవలకు ఎంతో ప్రాముఖ్యత ఉంది. ఉలవలను తరచూ ఆహారంలో భాగంగా చేసుకుంటే జ్వరం, జలుబు, గ్యాస్ట్రిక్ సమస

శ్వాసకోశ సమస్యలు ఉన్న వారు.. వీటిని తీసుకోవాలి..!

శ్వాసకోశ సమస్యలు ఉన్న వారు.. వీటిని తీసుకోవాలి..!

చలికాలంలో సాధారణంగా ఎవరికైనా దగ్గు, జలుబు, ఫ్లూ జ్వరం వంటి శ్వాసకోశ సమస్యలు సహజంగానే వస్తుంటాయి. ఇక ఆస్తమా ఉన్నవారికి ఈ సీజన్‌లో క

శరీరంలో ఐరన్ లోపిస్తే..?

శరీరంలో ఐరన్ లోపిస్తే..?

మన శరీరంలో ఎర్ర రక్త కణాల నిర్మాణానికి ఐరన్ చాలా అవసరం. ఐరన్ తగినంతగా లేకపోతే రక్తం కూడా తయారుకాదు. దీంతోపాటు పలు జీవక్రియలకు ఆటంక

సేంద్రీయ ఆహారంతో క్యాన్సర్లకు చెక్

సేంద్రీయ ఆహారంతో క్యాన్సర్లకు చెక్

సేంద్రీయ పద్ధతిలో పండించిన కూరగాయలు, పండ్లను తింటే పలు క్యాన్సర్లు రాకుండా చూసుకోవచ్చని పరిశోధకులు చెబుతున్నారు. జామా ఇంటర్నల్ మెడ

గర్భిణీలు ఈ ఆహారాలను అస్సలు తీసుకోరాదు..!

గర్భిణీలు ఈ ఆహారాలను అస్సలు తీసుకోరాదు..!

పుట్టబోయే బిడ్డ ఆరోగ్యంగా జన్మించాలన్నా, బిడ్డ పుట్టాక తాము ఆరోగ్యంగా ఉండాలన్నా.. గర్భిణీలు సరైన పోషకాలతో కూడిన పౌష్టికాహారాన్ని

ఫైబర్ ఆహారంతో జీర్ణ సమస్యలకు చెక్..!

ఫైబర్ ఆహారంతో జీర్ణ సమస్యలకు చెక్..!

మన శరీరంలో జీర్ణవ్యవస్థ ఆరోగ్యంగా ఉండాలన్నా, అధిక బరువు తగ్గాలన్నా అందుకు ఫైబర్ ఎంతగానో ఉపయోగపడుతుంది. శరీరానికి మనం నిత్యం తగినంత

ఏ అనారోగ్య సమస్యలకు ఏయే విటమిన్లు తీసుకోవాలో తెలుసా..?

ఏ అనారోగ్య సమస్యలకు ఏయే విటమిన్లు తీసుకోవాలో తెలుసా..?

మనకు సంభవించే అనేక అనారోగ్య సమస్యల్లో చాలా వరకు సమస్యలకు కారణం పోషకాహార లోపమే. నిత్యం మనం తీసుకునే ఆహారంలో సరైన పోషకాలు ఉన్న పదార్

బ్యాక్ పెయిన్‌ను తగ్గించే విటమిన్ డి ఆహారాలు..!

బ్యాక్ పెయిన్‌ను తగ్గించే విటమిన్ డి ఆహారాలు..!

నేటి తరుణంలో అధిక శాతం మందిని ఇబ్బంది పెడుతున్న సమస్యల్లో బ్యాక్ పెయిన్ సమస్య కూడా ఒకటి. ఇది వచ్చేందుకు అనేక కారణాలు ఉంటాయి. వాటిల

వర్సిటీలు, కాలేజీ క్యాంపస్‌లో జంక్‌ఫుడ్స్ వద్దు..

వర్సిటీలు, కాలేజీ క్యాంపస్‌లో జంక్‌ఫుడ్స్ వద్దు..

న్యూఢిల్లీ: యూనివర్సిటీలు, కాలేజీ క్యాంపస్‌లలో జంక్ ఫుడ్స్ అమ్మవద్దని యూనివర్సిటీ గ్రాంట్స్ కమిషన్ అన్ని వర్సిటీలు, ఉన్నత విద్యాసం

కిడ్నీలు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే తీసుకోవాల్సిన ఆహారం ఇదే..!

కిడ్నీలు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే తీసుకోవాల్సిన ఆహారం ఇదే..!

మన శరీరంలో మూత్రపిండాలు పోషించే పాత్ర ఏమిటో అందరికీ తెలిసిందే. రక్తం నుంచి వ్యర్థ పదార్థాలను తొలగించడంలో, శరీరంలో ద్రవాల స్థాయిలను

రక్త నాళాలు శుభ్రంగా మారాలంటే.. వీటిని తీసుకోవాలి..!

రక్త నాళాలు శుభ్రంగా మారాలంటే.. వీటిని తీసుకోవాలి..!

నేటి తరుణంలో ప్రపంచ వ్యాప్తంగా అనేక మంది గుండె జబ్బుల బారిన పడి మరణిస్తున్నారు. ప్రపంచంలో అత్యధిక శాతం మంది హార్ట్‌ ఎటాక్‌ ల వల్లే

ర‌క్తం బాగా స‌ర‌ఫ‌రా అవ్వాలంటే.. వీటిని తీసుకోవాలి..!

ర‌క్తం బాగా స‌ర‌ఫ‌రా అవ్వాలంటే.. వీటిని తీసుకోవాలి..!

మన శరీరం మొత్తం బరువులో రక్తం బరువు దాదాపుగా 7 శాతం వరకు ఉంటుంది. ప్రతి వ్యక్తిలో దాదాపుగా 4.5 నుంచి 5.5 లీటర్ల వరకు రక్తం ఉంటుంది

చర్మాన్ని సంరక్షించుకోవాలంటే వీటిని తినాలి..!

చర్మాన్ని సంరక్షించుకోవాలంటే వీటిని తినాలి..!

మనం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే పోషకాలతో కూడిన ఆహారాన్ని తీసుకోవాలని అందరికీ తెలిసిందే. పౌష్టికాహారం వల్ల అనారోగ్య సమస్యలు రాకుండా ఉంటాయి.