అతి నిద్ర‌తో అన‌ర్థాలే..!

అతి నిద్ర‌తో అన‌ర్థాలే..!

మ‌న‌కు నిద్ర ఎంత ఆవ‌శ్య‌క‌మో అంద‌రికీ తెలిసిందే. నిద్ర వ‌ల్ల మన శ‌రీరం పున‌రుత్తేజం చెందుతుంది. శ‌రీరంలో క‌ణ‌జాలం మ‌ర‌మ్మ‌త్తుల‌కు

ర‌క్త‌హీన‌త స‌మ‌స్య‌కు చెక్ పెట్టే రాగులు..!

ర‌క్త‌హీన‌త స‌మ‌స్య‌కు చెక్ పెట్టే రాగులు..!

మ‌న శ‌రీరానికి ఎన్నో ర‌కాల ఆరోగ్య‌క‌ర ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను అందించే సిరి ధాన్యాల‌లో రాగులు కూడా చాలా ముఖ్య‌మైన‌వి. వీటితో చాలా మంది చాలా

బ‌రువు త‌గ్గాలంటే రోజుకు ఎన్ని గ్రాముల ప్రోటీన్లు అవ‌స‌ర‌మో తెలుసా..?

బ‌రువు త‌గ్గాలంటే రోజుకు ఎన్ని గ్రాముల ప్రోటీన్లు అవ‌స‌ర‌మో తెలుసా..?

అధిక బ‌రువు త‌గ్గాల‌నుకునే ఎవ‌రైనా సరే.. ప్రోటీన్లు అధికంగా ఉన్న ఆహారాల‌ను తీసుకోవాల్సిందే. ఎందుకంటే.. నిత్యం త‌గినంత ప్రోటీన్ శ‌ర

బ్లూ టీ గురించి మీకు తెలుసా..? దాంతో క‌లిగే లాభాలివే..!

బ్లూ టీ గురించి మీకు తెలుసా..?  దాంతో క‌లిగే లాభాలివే..!

ఆరోగ్యంపై శ్ర‌ద్ధ ఉన్న అనేక మంది ప్ర‌స్తుతం సాధార‌ణ టీ లు కాకుండా హెర్బ‌ల్ టీ లు తాగుతున్నారు. వాటిల్లో మ‌న‌కు అనేక ర‌కాల టీలు ప్ర

బీన్స్ తో డ‌యాబెటిస్‌కు చెక్‌..!

బీన్స్ తో డ‌యాబెటిస్‌కు చెక్‌..!

మ‌న‌కు ల‌భించే అధిక పోష‌కాలు ఉన్న ఆహారాల్లో బీన్స్ కూడా ఒక‌టి. కానీ వీటిని చాలా మంది తినేందుకు ఇష్ట‌ప‌డ‌రు. అయితే నిజానికి వీటిని

అంజీర్ పండ్ల‌తో శృంగార స‌మ‌స్య‌ల‌కు చెక్‌..!

అంజీర్ పండ్ల‌తో శృంగార స‌మ‌స్య‌ల‌కు చెక్‌..!

అంజీర్‌ పండ్లు మ‌న‌కు మార్కెట్‌లో రెండు రూపాల్లో ల‌భిస్తాయి. ఒక సాధార‌ణ పండు రూపంలో, రెండోది డ్రై ఫ్రూట్ రూపంలో. అయితే ఏ రూపంలో వీ

రోజూ గ్రీన్ టీ తాగితే అధిక బ‌రువు త్వ‌ర‌గా త‌గ్గ‌వ‌చ్చ‌ట‌..!

రోజూ గ్రీన్ టీ తాగితే అధిక బ‌రువు త్వ‌ర‌గా త‌గ్గ‌వ‌చ్చ‌ట‌..!

గ్రీన్ టీ తాగితే మ‌న‌కు ఎన్నో ఆరోగ్య‌క‌ర ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయ‌ని అంద‌రికీ తెలిసిందే. గ్రీన్ టీ తాగ‌డం వ‌ల్ల అధిక బ‌రువు త‌గ్గ‌వ‌

డ‌యాబెటిస్ ఉన్న‌వారు ఈ పండ్ల‌ను తిన‌వ‌చ్చు..!

డ‌యాబెటిస్ ఉన్న‌వారు ఈ పండ్ల‌ను తిన‌వ‌చ్చు..!

డ‌యాబెటిస్ వ‌చ్చిందంటే చాలు.. చాలా మంది ఏ ఆహారం తీసుకోవాల‌న్నా అనేక ఇబ్బందులు ప‌డుతుంటారు. ఏది తింటే షుగ‌ర్ పెరుగుతుందోన‌ని ఆందోళ

నిత్యం ప‌ప్పు దినుసుల‌ను తీసుకుంటే ఇన్ని లాభాలా..!

నిత్యం ప‌ప్పు దినుసుల‌ను తీసుకుంటే ఇన్ని లాభాలా..!

భార‌తీయులు నిత్యం చేసుకునే వంట‌ల్లో పప్పు దినుసుల‌కు ఎంత‌గానో ప్రాముఖ్య‌త ఉంది. ఏ కూర‌గాయ‌లు లేకున్నా, వాటిని తిన‌బుద్ది కాకున్నా

నిత్యం 10 గంట‌లు నిద్రిస్తున్నారా ? అయితే జాగ్ర‌త్త‌..!

నిత్యం 10 గంట‌లు నిద్రిస్తున్నారా ? అయితే జాగ్ర‌త్త‌..!

నిద్ర అనేది మ‌న‌కు అవ‌స‌ర‌మే. దాంతో శ‌రీరం పున‌రుత్తేజం చెందుతుంది. క‌ణజాలం మ‌ర‌మ్మ‌త్తు అవుతుంది. కొత్త శ‌క్తి వ‌స్తుంది. అందుకే

విట‌మిన్ డి మ‌న‌కు ఎందుకు అవ‌స‌ర‌మంటే..?

విట‌మిన్ డి మ‌న‌కు ఎందుకు అవ‌స‌ర‌మంటే..?

అన్ని విట‌మిన్ల లాగే మన శ‌రీరానికి విట‌మిన్ డి కూడా చాలా ముఖ్య‌మే. పిల్ల‌ల‌కే కాదు పెద్ద‌ల‌కు కూడా విట‌మిన్ డి అవ‌స‌ర‌మే. ఈ విట‌మి

రోజుకో గుడ్డు తింటే డ‌యాబెటిస్ రాద‌ట‌..!

రోజుకో గుడ్డు తింటే డ‌యాబెటిస్ రాద‌ట‌..!

కోడిగుడ్డులో మ‌న శ‌రీరానికి ఉప‌యోగ‌ప‌డే ఎన్నో పోష‌కాలు ఉంటాయ‌ని అంద‌రికీ తెలిసిందే. ఈ క్ర‌మంలోనే నిత్యం శ‌రీరానికి సంపూర్ణ పోష‌ణ అ

తాటిబెల్లంతో క‌లిగే అద్భుత‌మైన లాభాలివే..!

తాటిబెల్లంతో క‌లిగే అద్భుత‌మైన లాభాలివే..!

చ‌క్కెర‌కు బ‌దులుగా బెల్లం తింటే ఎన్నో లాభాలు క‌లుగుతాయ‌నే విష‌యం అంద‌రికీ తెలిసిందే. అయితే ప్ర‌స్తుత త‌రుణంలో తాటి బెల్లం అనే మాట

స్వీట్లు, జంక్‌ఫుడ్ తిన‌కండి.. వాసన చూడండి.. క‌డుపు నిండుతుంది..!

స్వీట్లు, జంక్‌ఫుడ్ తిన‌కండి.. వాసన చూడండి.. క‌డుపు నిండుతుంది..!

పిజ్జాలు, బ‌ర్గ‌ర్లు, చ‌క్కెర అధికంగా ఉండే కుకీస్‌, స్వీట్లు, ఇత‌ర జంక్‌ఫుడ్‌ను చూడ‌గానే ఎవ‌రికైనా నోరూరుతుంది. ఆ ఆహార ప‌దార్థాల‌న

రోజ్ వాట‌ర్‌తో అద్భుత‌మైన లాభాలు..!

రోజ్ వాట‌ర్‌తో అద్భుత‌మైన లాభాలు..!

మనకు ప్రకృతిలో అనేక రకాల పూలు లభిస్తున్నాయి. వీటిలో గులాబీ పువ్వుల‌కు ఒక ప్రత్యేకమైన స్థానం ఉంది. సాధారణంగా మనలో అధిక శాతం మంది, మ

పొట్ట ద‌గ్గ‌రి కొవ్వును క‌రిగించే అద్భుత‌మైన చిట్కాలు..!

పొట్ట ద‌గ్గ‌రి కొవ్వును క‌రిగించే అద్భుత‌మైన చిట్కాలు..!

నేటి త‌రుణంలో పొట్ట ద‌గ్గ‌రి కొవ్వు స‌మ‌స్య‌తో చాలా మంది స‌త‌మ‌త‌మ‌వుతున్నారు. ఈ స‌మ‌స్య అనేక మందిని ఇబ్బందుల‌కు గురి చేస్తున్న‌ది

వైర‌ల్ ఫీవ‌ర్‌ను త‌గ్గించే 5 అద్భుత‌మైన చిట్కాలు..!

వైర‌ల్ ఫీవ‌ర్‌ను త‌గ్గించే 5 అద్భుత‌మైన చిట్కాలు..!

వైర‌ల్ ఫీవ‌ర్ అనేది మ‌న‌కు ఏ సీజ‌న్‌లో అయినా, ఎప్పుడైనా రావ‌చ్చు. అందుకు అనేక కార‌ణాలు ఉంటాయి. వైర‌ల్ ఫీవ‌ర్‌తోపాటే త‌ల‌నొప్పి, ద‌

త‌ల‌నొప్పిని త‌గ్గించే అద్భుత‌మైన చిట్కాలు..!

త‌ల‌నొప్పిని త‌గ్గించే అద్భుత‌మైన చిట్కాలు..!

మ‌న‌కు క‌లిగే అనేక అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌ల్లో త‌ల‌నొప్పి కూడా ఒక‌టి. చాలా మంది నిత్యం త‌ల‌నొప్పితో ఇబ్బందులు ప‌డుతుంటారు. సాధార‌ణంగా మ‌

పాల‌లో తేనె క‌లిపి తాగితే..?

పాల‌లో తేనె క‌లిపి తాగితే..?

పాలు మ‌న‌కు సంపూర్ణ పౌష్టికాహారాన్ని అందిస్తాయి. దీంతో మ‌న శ‌రీరానికి కావ‌ల్సిన కీల‌క పోష‌కాలు ల‌భిస్తాయి. శ‌రీర నిర్మాణానికి ఆ పో

జీర్ణ‌శ‌క్తిని పెంచే యోగాస‌నాలు

జీర్ణ‌శ‌క్తిని పెంచే యోగాస‌నాలు

కొన్ని ఆసనాలకు కౌంటర్ ఆసనాలు ఉంటాయి. రెండు కలిపి చేస్తే చాలా లాభాలు చేకూరుతాయి. పొట్ట తగ్గేందుకు, జీర్ణశక్తి పెరిగేందుకు ఈ కింది ఆ

కొలెస్ట్రాల్ త‌గ్గాలంటే వీటిని తీసుకోవాలి..!

కొలెస్ట్రాల్  త‌గ్గాలంటే వీటిని తీసుకోవాలి..!

నిత్యం మనం తినే పలు రకాల ఆహారాల వల్ల మన శరీరంలో కొవ్వు పేరుకుపోతుందని అందరికీ తెలిసిందే. అందులో చెడు కొలెస్ట్రాల్ (ఎల్‌డీఎల్), మంచ

జున్నుతో విట‌మిన్ డి లోపానికి చెక్‌..!

జున్నుతో విట‌మిన్ డి లోపానికి చెక్‌..!

గేదె లేదా ఆవు ప్ర‌స‌వించిన‌ప్పుడు మొద‌టి సారిగా వ‌చ్చే పాల‌ను జున్ను పాలు అంటారు. అలా కాకుండా సాధార‌ణ పాల‌ను విర‌గ్గొట్టి కూడా జున

న‌వ్వుతో జ్ఞాప‌క‌శ‌క్తి పెరుగుతుంది..!

న‌వ్వుతో జ్ఞాప‌క‌శ‌క్తి పెరుగుతుంది..!

బాధ‌ను మ‌రిపిస్తూ, విచారాన్ని పోగొట్టి, సంతోషాన్ని క‌లిగించే న‌వ్వు మ‌న‌కు ఉత్సాహాన్ని కూడా తెచ్చి పెడుతుంది. అలాగే ప‌లు అనారోగ్య

జీర్ణ స‌మ‌స్య‌లను త‌గ్గించే వంటింటి ఔష‌ధాలు..!

జీర్ణ స‌మ‌స్య‌లను త‌గ్గించే వంటింటి ఔష‌ధాలు..!

ప్ర‌స్తుత త‌రుణంలో అస్త‌వ్య‌స్త‌మైన జీవ‌న‌శైలి కార‌ణంగా చాలా మంది అనేక ర‌కాల అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌ల‌ను ఎదుర్కొంటున్నారు. వాటిల్లో జీర్

చ‌ర్మ‌స‌మ‌స్య‌ల‌కు అద్భుత‌మైన నివార‌ణా మార్గాలు..!

చ‌ర్మ‌స‌మ‌స్య‌ల‌కు అద్భుత‌మైన నివార‌ణా మార్గాలు..!

సాధార‌ణంగా మ‌న‌కు శరీరంలో ఇత‌ర ఏ భాగంలో అయినా అనారోగ్య స‌మ‌స్య ఏర్పడితే మందుల‌ను వాడితే కొంత కాలానికి త‌గ్గుతాయి. కానీ చ‌ర్మ స‌మ‌స

బాగా అలసిపోతున్నారా..? వీటిని తీసుకోండి..!

బాగా అలసిపోతున్నారా..? వీటిని తీసుకోండి..!

నిద్రలేమి, పనిభారం, ఆందోళన, ఒత్తిడి.. వంటి అనేక కారణాల వల్ల చాలా మంది ఆఫీసుల్లో లేదా నిత్యం పనిచేసే చోట యాక్టివ్‌గా ఉండలేకపోతుంటార

చుండ్రును తగ్గించే 5 అద్భుతమైన ఇంటి చిట్కాలు..!

చుండ్రును తగ్గించే 5 అద్భుతమైన ఇంటి చిట్కాలు..!

అధికమైన వేడి ఉండే వాతావరణంలో ఎక్కువ సేపు గడపడం.. పోషకాహార లోపం.. ఒత్తిడి.. వంటి అనేక కారణాల వల్ల మనలో చాలా మందికి చుండ్రు సమస్య వస

కందగడ్డలతో కిడ్నీ సమస్యలు దూరం..!

కందగడ్డలతో కిడ్నీ సమస్యలు దూరం..!

ఈ సీజన్‌లో మనకు కంద గడ్డలు ఎక్కువగా లభిస్తాయి. వీటినే కొన్ని ప్రాంతాల్లో చిలగడ దుంపలు, గెనుసు గ‌డ్డ‌లు అని పిలుస్తారు. ఇంగ్లిష్‌లో

ప‌ర‌గడుపున ఈ ఆహారాల‌ను అస్స‌లు తీసుకోరాదు..!

ప‌ర‌గడుపున ఈ ఆహారాల‌ను అస్స‌లు తీసుకోరాదు..!

ఆహారం మితంగా తీసుకుంటేనే మ‌న‌కు ఔషధంగా అది ప‌నిచేస్తుంది. అదే ఆహారం ఎక్కువైతే మ‌న శ‌రీరంలో అదే విషం అవుతుంది. ఈ క్ర‌మంలోనే ప‌లు ర‌

క‌ళ్ల సంర‌క్ష‌ణ‌కు ఇంటి చిట్కాలు..!

క‌ళ్ల సంర‌క్ష‌ణ‌కు ఇంటి చిట్కాలు..!

మ‌న శ‌రీరంలోని అన్ని అవ‌యవాల్లో క‌ళ్లు చాలా ముఖ్య‌మైన‌వి. క‌ళ్లు లేక‌పోతే మ‌నం ఈ ప్ర‌పంచంలో దేన్నీ చూడ‌లేము. అందువ‌ల్ల క‌ళ్ల‌ను సం