ఫోలిక్ యాసిడ్ మ‌న‌కు ఎందుకు అవ‌స‌ర‌మంటే..?

ఫోలిక్ యాసిడ్ మ‌న‌కు ఎందుకు అవ‌స‌ర‌మంటే..?

మన శ‌రీరానికి అవ‌స‌రం అయ్యే పోషకాల్లో విట‌మిన్ బి9 కూడా ఒక‌టి. దీన్నే ఫోలిక్ యాసిడ్, ఫోలేట్ అని కూడా పిలుస్తారు. ఫోలిక్ యాసిడ్ మ‌న

తేనె, కొబ్బ‌రినీళ్ల మిశ్ర‌మంతో జీర్ణ స‌మ‌స్య‌ల‌కు చెక్‌..!

తేనె, కొబ్బ‌రినీళ్ల మిశ్ర‌మంతో జీర్ణ స‌మ‌స్య‌ల‌కు చెక్‌..!

కొబ్బ‌రి నీళ్ల‌తో మ‌న‌కు ఎలాంటి ఆరోగ్య‌క‌ర ప్ర‌యోజాలు క‌లుగుతాయో అంద‌రికీ తెలిసిందే. వీటితో మ‌న శ‌రీరానికి కావ‌ల్సిన ముఖ్య‌మైన పోష

వేస‌వి తాపం నుంచి ఉప‌శ‌మ‌నం అందించే న‌ల్ల ఉప్పు..!

వేస‌వి తాపం నుంచి ఉప‌శ‌మ‌నం అందించే న‌ల్ల ఉప్పు..!

న‌ల్ల ఉప్పును ఆయుర్వేదంలో ప‌లు అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌ల‌ను న‌యం చేసేందుకు ఔష‌ధంగా ఉప‌యోగిస్తారు. భార‌తీయులు ఎంతో పురాతన కాలం నుంచి న‌ల్

మ‌ల‌బ‌ద్దకం త‌గ్గాలంటే..?

మ‌ల‌బ‌ద్దకం త‌గ్గాలంటే..?

థైరాయిడ్ సమస్యలు, స్థూలకాయం, జీర్ణ వ్యవస్థ పనితీరు మందగించడం, చాలా సేపు కూర్చుని పనిచేయడం, కొన్ని రకాల మెడిసిన్ల వల్ల మనలో చాలా మం

వేస‌విలో కీర‌దోస ఇచ్చే ఉప‌యోగాల‌ను మ‌రువ‌కండి..!

వేస‌విలో కీర‌దోస ఇచ్చే ఉప‌యోగాల‌ను మ‌రువ‌కండి..!

ఎండాకాలంలో మ‌న శ‌రీరానికి చ‌ల్ల‌ద‌నాన్నిచ్చే ఆహార ప‌దార్థాల్లో కీర దోస కూడా ఒక‌టి. కీరదోస మ‌న‌కు ఈ సీజ‌న్‌లో బాగా దొరుకుతుంది. కీర

కూల్‌డ్రింక్స్ అధికంగా తాగితే డేంజ‌రే..!

కూల్‌డ్రింక్స్ అధికంగా తాగితే డేంజ‌రే..!

ఎండాకాలం వ‌చ్చిందంటే చాలు.. చాలా మంది కూల్‌డ్రింక్స్‌ను ఎడా పెడా తాగేస్తుంటారు. ఇంకా కొంత మందైతే కాలాల‌తో సంబంధం లేకుండా కూల్ డ్రి

గ్రీన్ టీని అధికంగా తాగుతున్నారా..? ఈ స‌మ‌స్య‌లు వ‌స్తాయి..!

గ్రీన్ టీని అధికంగా తాగుతున్నారా..? ఈ స‌మ‌స్య‌లు వ‌స్తాయి..!

గ్రీన్ టీని నిత్యం తాగ‌డం వ‌ల్ల మ‌న‌కు ఎలాంటి లాభాలు క‌లుగుతాయో అంద‌రికీ తెలిసిందే. గ్రీన్ టీ తాగితే అధిక బ‌రువు త‌గ్గుతారు. శ‌రీర

వేస‌విలో ఈ 4 స‌హ‌జసిద్ధ పానీయాల‌ను తాగ‌డం మ‌ర‌చిపోకండి..!

వేస‌విలో ఈ  4 స‌హ‌జసిద్ధ పానీయాల‌ను తాగ‌డం మ‌ర‌చిపోకండి..!

ఎండ‌లు మండిపోతున్నాయి. వేసవి తాపానికి ప్ర‌తి ఒక్క‌రికీ విప‌రీత‌మైన దాహం వేస్తున్న‌ది. దీంతో అంద‌రూ చ‌ల్ల‌ని పానీయాల‌ను తాగేందుకు ఆ

ఈ లాభాలు తెలిస్తే.. ఇక‌పై కారం ఎక్కువ‌గా తింటారు..!

ఈ లాభాలు తెలిస్తే.. ఇక‌పై కారం ఎక్కువ‌గా తింటారు..!

భార‌తీయులు నిత్యం తాము చేసుకునే అనేక ర‌కాల కూర‌ల్లో కారం వేస్తుంటారు. కొందరు ప‌చ్చిమిర‌ప‌కాయ‌ల‌ను వేస్తే.. మ‌రికొంద‌రు ఎండుకారం వే

యాప్రికాట్స్‌తో రక్తహీనత సమస్యకు చెక్‌..!

యాప్రికాట్స్‌తో రక్తహీనత సమస్యకు చెక్‌..!

యాప్రికాట్స్‌ మనకు రెండు రూపాల్లో లభిస్తాయి. పండ్లుగా, డ్రై ఫ్రూట్స్‌గా ఇవి మనకు అందుబాటులో ఉన్నాయి. ఇవి తియ్యని, పుల్లని రుచిని క

తుల‌సి విత్త‌నాల‌ను రోజూ తింటే..?

తుల‌సి విత్త‌నాల‌ను రోజూ తింటే..?

తుల‌సి ఆకులు మాత్ర‌మే కాదు, తుల‌సి విత్త‌నాల్లోనూ ఎన్నో ఆరోగ్య‌క‌ర ప్ర‌యోజ‌నాలు దాగి ఉంటాయి. తుల‌సి విత్త‌నాల‌ను తింటే మ‌న శ‌రీరాన

మ‌న శ‌రీరంలో కాల్షియం లోపం ఉంటే.. ఈ ల‌క్ష‌ణాలు క‌నిపిస్తాయి..!

మ‌న శ‌రీరంలో కాల్షియం లోపం ఉంటే.. ఈ ల‌క్ష‌ణాలు క‌నిపిస్తాయి..!

మ‌న శ‌రీరానికి అవ‌స‌ర‌మైన ముఖ్య‌మైన పోష‌కాల్లో కాల్షియం కూడా ఒక‌టి. దంతాలు, ఎముకలు దృఢంగా ఉండాల‌న్నా.. గుండె ఆరోగ్యం కోసం, హార్మోన

రోజూ ఈ ఆహారాల‌ను తీసుకుంటే జీర్ణ స‌మ‌స్య‌ల‌కు చెక్ పెట్ట‌వ‌చ్చు..!

రోజూ ఈ ఆహారాల‌ను తీసుకుంటే జీర్ణ స‌మ‌స్య‌ల‌కు చెక్ పెట్ట‌వ‌చ్చు..!

కడుపు ఉబ్బరం, కడుపు నొప్పి, అజీర్ణం, గ్యాస్‌, అసిడిటీ.. ఇవన్నీ జీర్ణ స‌మ‌స్య‌ల కింద‌కు వస్తాయి. జీర్ణాశయ వ్యవస్థ సరిగ్గా పనిచేయకపో

గొంతునొప్పి తగ్గాలంటే.. వీటిని తీసుకోవాలి..!

గొంతునొప్పి తగ్గాలంటే.. వీటిని తీసుకోవాలి..!

గొంతు నొప్పి అనేది సాధార‌ణంగా మ‌న‌కు త‌ర‌చూ వ‌స్తూనే ఉంటుంది. ఇక సీజ‌న్ మారిన‌ప్పుడు కూడా గొంతు నొప్పి వ‌చ్చి మ‌న‌ల్ని చాలా ఇబ్బంద

ర‌క్త‌హీన‌త స‌మ‌స్య‌కు చెక్ పెట్టే రాగులు..!

ర‌క్త‌హీన‌త స‌మ‌స్య‌కు చెక్ పెట్టే రాగులు..!

మ‌న శ‌రీరానికి ఎన్నో ర‌కాల ఆరోగ్య‌క‌ర ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను అందించే సిరి ధాన్యాల‌లో రాగులు కూడా చాలా ముఖ్య‌మైన‌వి. వీటితో చాలా మంది చాలా

తాటి ముంజ‌ల‌తో హైబీపీకి చెక్‌..!

తాటి ముంజ‌ల‌తో హైబీపీకి చెక్‌..!

ఈ సీజ‌న్‌లో మ‌న‌కు తాటి ముంజ‌లు ఎక్కువ‌గా దొరుకుతాయ‌న్న విష‌యం విదిత‌మే. చాలా మంది వాటిని తినేందుకు ఇష్ట‌ప‌డుతుంటారు. మండే వేస‌విల

మండుతున్న ఎండ‌లు.. జాగ్ర‌త్త‌లు పాటించ‌డం మ‌రువ‌కండి..!

మండుతున్న ఎండ‌లు.. జాగ్ర‌త్త‌లు పాటించ‌డం మ‌రువ‌కండి..!

ప్ర‌తి ఏడాదిలాగే ఈ సారి కూడా ఎండ‌లు దంచి కొడుతున్నాయి. ఇంకా మార్చి నెల ముగియ‌క‌ముందే భానుడు నిప్పులు కురిపిస్తున్నాడు. దీంతో ఎండ‌ల

నిత్యం వాకింగ్ చేస్తే హార్ట్ ఎటాక్స్ రావ‌ట‌..!

నిత్యం వాకింగ్ చేస్తే హార్ట్ ఎటాక్స్ రావ‌ట‌..!

వాకింగ్ చేయడం వ‌ల్ల ఎన్ని ర‌కాల ఆరోగ్య‌క‌ర ప్ర‌యోజ‌నాలు క‌లుగుతాయో అంద‌రికీ తెలిసిందే. వాకింగ్ వ‌ల్ల అధిక బ‌రువు త‌గ్గుతారు. గుండె

రోజూ పప్పు తింటే.. కొవ్వు క‌రుగుతుంద‌ట‌..!

రోజూ పప్పు తింటే.. కొవ్వు క‌రుగుతుంద‌ట‌..!

ఆ ప‌ప్పు దినుసులే క‌దా.. ఏం తింటాంలే.. అని మ‌న‌లో చాలా మంది అనుకుంటుంటారు. ఈ క్ర‌మంలో కొంద‌రికి ఏ ప‌ప్పు చేసినా అస్స‌లు న‌చ్చ‌దు.

రోజూ ఆరెంజ్ జ్యూస్ తాగితే స్ట్రోక్స్ రావ‌ట‌..!

రోజూ ఆరెంజ్ జ్యూస్ తాగితే స్ట్రోక్స్ రావ‌ట‌..!

రోజూ ఆరెంజ్ జ్యూస్ తాగితే ప్రాణాంత‌క‌మైన స్ట్రోక్స్ వ‌చ్చే అవ‌కాశాలు చాలా త‌క్కువ‌గా ఉంటాయ‌ని సైంటిస్టులు చేప‌ట్టిన తాజా ప‌రిశోధ‌న

బ‌రువు త‌గ్గాలంటే రోజుకు ఎన్ని గ్రాముల ప్రోటీన్లు అవ‌స‌ర‌మో తెలుసా..?

బ‌రువు త‌గ్గాలంటే రోజుకు ఎన్ని గ్రాముల ప్రోటీన్లు అవ‌స‌ర‌మో తెలుసా..?

అధిక బ‌రువు త‌గ్గాల‌నుకునే ఎవ‌రైనా సరే.. ప్రోటీన్లు అధికంగా ఉన్న ఆహారాల‌ను తీసుకోవాల్సిందే. ఎందుకంటే.. నిత్యం త‌గినంత ప్రోటీన్ శ‌ర

బ్లూ టీ గురించి మీకు తెలుసా..? దాంతో క‌లిగే లాభాలివే..!

బ్లూ టీ గురించి మీకు తెలుసా..?  దాంతో క‌లిగే లాభాలివే..!

ఆరోగ్యంపై శ్ర‌ద్ధ ఉన్న అనేక మంది ప్ర‌స్తుతం సాధార‌ణ టీ లు కాకుండా హెర్బ‌ల్ టీ లు తాగుతున్నారు. వాటిల్లో మ‌న‌కు అనేక ర‌కాల టీలు ప్ర

బీన్స్ తో డ‌యాబెటిస్‌కు చెక్‌..!

బీన్స్ తో డ‌యాబెటిస్‌కు చెక్‌..!

మ‌న‌కు ల‌భించే అధిక పోష‌కాలు ఉన్న ఆహారాల్లో బీన్స్ కూడా ఒక‌టి. కానీ వీటిని చాలా మంది తినేందుకు ఇష్ట‌ప‌డ‌రు. అయితే నిజానికి వీటిని

మ‌న శ‌రీరానికి సెలీనియం ఎందుకు అవ‌స‌ర‌మంటే..?

మ‌న శ‌రీరానికి సెలీనియం ఎందుకు అవ‌స‌ర‌మంటే..?

మన శ‌రీరానికి కావ‌ల్సిన ముఖ్య‌మైన పోష‌కాల్లో సెలీనియం కూడా ఒక‌టి. ఇది యాంటీ ఆక్సిడెంట్ల జాబితాకు చెందుతుంది. మ‌న శ‌రీరానికి కావ‌ల

అంజీర్ పండ్ల‌తో శృంగార స‌మ‌స్య‌ల‌కు చెక్‌..!

అంజీర్ పండ్ల‌తో శృంగార స‌మ‌స్య‌ల‌కు చెక్‌..!

అంజీర్‌ పండ్లు మ‌న‌కు మార్కెట్‌లో రెండు రూపాల్లో ల‌భిస్తాయి. ఒక సాధార‌ణ పండు రూపంలో, రెండోది డ్రై ఫ్రూట్ రూపంలో. అయితే ఏ రూపంలో వీ

ప‌ల్లీల‌ను పొట్టుతో స‌హా తినాల్సిందే.. ఎందుకంటే..?

ప‌ల్లీల‌ను పొట్టుతో స‌హా తినాల్సిందే.. ఎందుకంటే..?

మ‌నలో చాలా మంది పల్లీల‌తో ప‌లు ర‌కాల వంట‌కాలు చేసుకుని తింటుంటారు. కొంద‌రు వాటితో స్వీట్లు చేసుకుని తింటే.. కొంద‌రు చ‌ట్నీలు, కూర‌

రోజుకు 45 గ్రాముల వాల్‌న‌ట్స్‌తో.. డ‌యాబెటిస్‌, కొలెస్ట్రాల్‌కు చెక్‌..!

రోజుకు 45 గ్రాముల వాల్‌న‌ట్స్‌తో.. డ‌యాబెటిస్‌,  కొలెస్ట్రాల్‌కు చెక్‌..!

వాల్‌న‌ట్స్‌లో మ‌న శ‌రీరానికి ఉప‌యోగ‌పడే ఎన్నో పోష‌కాలు ఉంటాయ‌ని అంద‌రికీ తెలిసిందే. వాల్‌న‌ట్స్‌లో ఒమెగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు పుష్క

గ‌ర్భిణీలు విట‌మిన్ బి ఆహారాల‌ను తింటే.. పిల్ల‌ల‌కు మాన‌సిక స‌మ‌స్య‌లు రావ‌ట‌..!

గ‌ర్భిణీలు విట‌మిన్ బి ఆహారాల‌ను తింటే.. పిల్ల‌ల‌కు మాన‌సిక స‌మ‌స్య‌లు రావ‌ట‌..!

గ‌ర్భిణీలు విట‌మిన్ బి ఉన్న ఆహారాల‌ను తీసుకుంటే పుట్టబోయే పిల్ల‌ల్లో మెద‌డుకు సంబంధించిన అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు రాకుండా చూసుకోవ‌చ్చ‌

కిడ్నీ స్టోన్లు ఉన్నాయ‌ని తెలిపే ల‌క్ష‌ణాలు ఇవే..!

కిడ్నీ స్టోన్లు ఉన్నాయ‌ని తెలిపే ల‌క్ష‌ణాలు ఇవే..!

నేడు ప్ర‌పంచ వ్యాప్తంగా చాలా మంది కిడ్నీ స్టోన్ల బారిన ప‌డుతున్నారు. కిడ్నీ స్టోన్ల స‌మ‌స్య చాలా మందికి వ‌స్తున్న‌ది. దీంతో ఏం చేయ

రోజూ ప‌ర‌గ‌డుపునే వేడినీరు, నిమ్మ‌ర‌సం క‌లిపి తాగితే..?

రోజూ ప‌ర‌గ‌డుపునే వేడినీరు, నిమ్మ‌ర‌సం క‌లిపి తాగితే..?

నిమ్మ‌కాయల్లో మ‌న శ‌రీరానికి ఉప‌యోగ‌ప‌డే ఎన్నో అద్భుత‌మైన ఔష‌ధ గుణాలు దాగి ఉంటాయి. నిమ్మ‌ర‌సంలో ఉండే విట‌మిన్ సి మ‌న శ‌రీర రోగ ని